关于举办教职工八段锦培训班的通知

为了倡导文明健康的生活方法，增进广大教职工的身心健康、增强工作的信心和活力，校工会女教职工委员会拟举办八段锦学习班，欢迎广大教职工踊跃参加。现将相关事宜通知如下:

一、培训时间

2021年10月18日—12月6日，每周一17:40—18：40，共8次课。

二、培训地点

汇学堂南面

三、培训内容

健身气功·八段锦

四、授课老师

体育学院教师胡媛媛

五、培训对象

全校工会会员。

六、报名方式

扫描下方二维码入微信群视为报名

七、其他相关要求

1.请参加培训人员穿宽松的服装和运动鞋，有基础疾病的学员须提前告知老师。

2.练习前、后半小时不可吃饭。练习时，血液多集中在肌肉和呼吸系统处，减少了消化器官供血，影响对食物吸收，会给胃肠带来负担。

3.练习结束后不可马上洗澡。练完八段锦后，一般体温会上升，有出汗现象。此时，体表汗毛孔张开，如果马上洗澡，易受凉感冒，待体温恢复正常后才可洗澡。

4.练习后不可立即蹲下休息。练完八段锦后，全身的血液循环加速，经络畅通，可以很好的缓解周身的疲劳。但是，练习后不易蹲下休息，这样会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，增加肌体疲劳。

特此通知。

工会女教职工委员会

2021年10月13日